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霜降｜秋末凝霜，万物藏安，2026 暮秋如约而至
发布时间：
2026-10-23 08:00
霜降
山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。2026 年 10 月 23 日 17:38，我们迎来霜降，二十四节气之中秋季最后一个节气。气肃而凝，露结为霜，秋走到尾声，冬正缓缓启程。
一夜寒风起，草木染清霜。清晨的草木覆上薄薄霜花，枫叶变红、柿子熟透，大地褪去盛夏的繁茂，进入收敛收藏的时节。
🌿 霜降三候 读懂暮秋
✅ 吃柿子俗语说霜降吃柿子，不会冬天嘴唇干裂。霜打过的柿子甜润饱满，取 “柿柿如意” 的美好期许。⚠️不宜空腹多食。
✅ 登高赏菊“霜打菊花开”，此时秋菊盛放，登高望远，看漫山红叶，疏解秋郁，是独属于晚秋的雅事。
✅ 霜降进补民间老话：一年补透透，不如补霜降。此时宜平补，健脾养胃，为入冬打好底子。闽台地区霜降食鸭，北方爱食牛肉，顺应时节滋养身体。
🧡 霜降养生：三防记心间
霜降之后气温骤降，秋燥仍盛，养生重点：防秋燥、防秋郁、防寒。
1. **防寒添衣**：不再盲目秋冻，护好腿脚与腹部，早晚温差大，及时加外套，预防受凉。
2. **润燥食补**：多吃梨、百合、银耳、山药、栗子、萝卜，滋阴生津，缓解口干、皮肤干。少吃生冷。
3. **舒缓情绪**：草木凋零容易心生低落。多出门散步赏红叶，规律作息，早睡养阳，驱散秋郁。
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